Co zohlednit při výběru klekací židle?

Klekací židle jsou jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit držení těla, odlehčit páteři a přitom zůstat v aktivním sezení i při práci u počítače. Ale i když na první pohled vypadají všechny klekačky podobně, rozdíly mezi nimi jsou často zásadní – ať už jde o jejich konstrukci, nastavení, použité materiály nebo třeba výšku sezení. Výběr té správné židle by proto neměl být impulzivní ani jen podle designu. Abyste sezení na klekací židli opravdu užili a těžili z jejích ergonomických výhod, je potřeba se zamyslet nad tím, kdo na ní bude sedět, kde, jak dlouho a co od ní očekává. V následujících odstavcích vás provedeme tím, co všechno je potřeba před nákupem zvážit, a pomůžeme vám vybrat takovou klekací židli, která vám bude sedět v každém směru – doslova i obrazně.

Tělesné proporce – výška a váha rozhodují

Základem výběru každé židle by měly být proporce člověka, který ji bude používat. U klekacích židlí to platí dvojnásob, protože jejich účinnost a pohodlí velmi závisí na správném úhlu mezi stehny a trupem a také na tom, jak dobře je tělo ve židli vyvážené. Při výběru si proto zkontrolujte doporučenou nosnost židle – pokud máte vyšší váhu, hledejte konstrukčně pevnější modely s robustní základnou. Stejně důležitá je i výška postavy. Lidé s nižší výškou mohou mít problém pohodlně dosáhnout na zem, zatímco vyšší osoby mohou být příliš „naskládány“ – tedy v příliš ostrém úhlu, což snižuje efektivitu správného sezení. Kvalitní klekačky proto nabízejí možnost výškového nastavení sedáku nebo podpěry holení, čímž umožňují doladění židle tak, aby vyhovovala individuálním potřebám. Ideální je vyzkoušet si židli osobně nebo alespoň volit značku, která umožňuje testování doma – tělo samo rychle pozná, jestli je to ono.

Kolik máte na klekačku prostoru?

Klekací židle nejsou zázračné ve všem – někdy mohou být rozměrově náročnější, zvlášť pokud vybíráte variantu s opěrkou. Proto se zamyslete nad tím, kde přesně ji budete používat. Máte u stolu dostatek prostoru, aby šla židle volně přisunout a nepřekážela při vstávání? Je pracovní stůl dostatečně hluboký, aby se vám nohy a kolena vešly pohodlně dovnitř i s podpěrou? Pokud pracujete v menší pracovně nebo třeba sdílíte pracovní koutek s dalším členem domácnosti, možná pro vás bude praktičtější kompaktní model bez opěrky, který snadno zasunete pod stůl. A pokud se potřebujete často přesouvat mezi místy – například mezi počítačem, tiskárnou a regálem – zvažte židli s kolečky. Některé modely mají kolečka integrovaná, jiné umožňují jejich dodatečné přidání. Z praktického hlediska je prostor často přehlížený faktor, který však může zásadně ovlivnit komfort každodenního používání.

Výška pracovního stolu hraje roli

Možná si říkáte, že všechny stoly mají stejnou výšku – ale realita může být jiná. Standardní výška kancelářského stolu je cca 74–76 cm, jenže domácí stoly, jídelní stoly nebo výškově stavitelné stoly se mohou lišit. Klekací židle jsou obvykle navržené právě pro tuto standardní výšku, ale pokud máte výškově netypický stůl, budete potřebovat model s možností výškového nastavení. To platí i v opačném případě – například pokud sdílíte židli s partnerem, který má jinou výšku postavy. U polohovatelných židlí si můžete přizpůsobit výšku sedáku i podpěry holení tak, aby úhel mezi trupem a stehny zůstal otevřený, přirozený a bez nadměrného tlaku na kolena. Díky tomu se budete cítit pohodlně, ať už píšete, telefonujete nebo čtete.

Kolik hodin denně na klekačce strávíte?

Klekací židle můžete používat různými způsoby – někdo ji má jako hlavní pracovní židli, jiný ji bere jako doplňkovou variantu, kterou využívá třeba na dopoledne nebo při potřebě změnit pozici. Pokud patříte do první skupiny a plánujete na klekačce trávit celý pracovní den, rozhodně sáhněte po modelu s opěrkou a nejlépe s možností nastavení všech klíčových částí – výšky sedáku, holenní podpěry i sklonu opěradla. Naopak pokud židli plánujete střídat s klasickým křeslem nebo ji používat jen část dne, bohatě postačí jednodušší a odlehčená verze bez opěrky. V obou případech však doporučujeme zařadit do dne pravidelné přestávky, lehké protažení a občasné postavení – i ta nejergonomičtější klekací židle nenahradí pohyb.

Potah a výplň – rozdíl, který ucítíte jako první

Kromě konstrukce je klíčová i kvalita materiálů, které přicházejí do přímého kontaktu s vaším tělem. Potahová látka by měla být nejen estetická, ale i odolná proti oděru a snadno čistitelná – obzvlášť pokud židli používáte denně nebo ji sdílíte s dalšími členy domácnosti. Při výběru se zaměřte na materiály s vyšší odolností v testu Martindale (ideálně nad 50 000 cyklů). Co se týče výplně, rozdíl mezi klasickou PUR pěnou a paměťovou pěnou poznáte během pár dní – zatímco ta první se může časem „vysedět“, paměťová pěna se dlouhodobě přizpůsobuje vašemu tělu a zajišťuje rovnoměrné rozložení tlaku. Pokud to s ergonomií myslíte vážně, vyplatí se investovat do modelu s kvalitními materiály, které obstojí i v každodenním zápřahu.

Možnost nastavení – sezení na míru postavě i prostředí

Jednou z výhod klekacích židlí je jejich variabilita a přizpůsobivost. Některé modely jsou navrženy tak, aby „sedly většině“ – mají univerzální tvar a statickou konstrukci. Jiné umožňují jemné doladění dle vaší postavy. Pokud máte specifické požadavky, například delší stehna, potřebu vyšší opory zad nebo citlivá kolena, vyplatí se zvolit model s individuálním nastavením. Některé židle umožňují výškové nastavení sedáku, jiné přidávají možnost přizpůsobení holenní opěrky, další dokonce nabízejí výměnné části podle velikosti uživatele. Personalizace se vyplatí nejen z hlediska komfortu, ale i z hlediska dlouhodobého používání – správně nastavená židle snižuje riziko přetížení konkrétních částí těla.

Chcete zůstat aktivní? Sáhněte po balančním typu

Klekací židle nemusí být jen statické – existují také modely s balančním mechanismem, které při sezení umožňují jemné mikropohyby. Tělo díky nim nezůstává ztuhlé v jedné poloze, ale přirozeně se přizpůsobuje pohybu, čímž se aktivují hluboké stabilizační svaly. Takové modely jsou ideální pro lidi, kteří chtějí sezení kombinovat s lehkým pohybem a zároveň posilovat střed těla i při práci. Pokud často trpíte na ztuhlost nebo bolest dolní části zad, balanční klekací židle vám může výrazně ulevit. Je však třeba počítat s tím, že tento typ sezení vyžaduje lehkou adaptaci – ale jakmile si na něj tělo zvykne, odmění vás vyšší energií a menší únavou během dne.

Ergonomii je základ, design rozhoduje

Vzhled sice není hlavní funkce ergonomické židle, ale přiznejme si – když už ji budete mít každý den na očích, je příjemné, když se vám i líbí. Kvalitní klekací židle dnes nabízejí širokou škálu designů a barev, takže si můžete vybrat kombinaci, která perfektně zapadne do vašeho interiéru. Dřevo v přírodní nebo černé úpravě, barevné látky v decentních i výrazných odstínech, moderní minimalistický design i retro styl – možností je spousta. A pokud sdílíte domácí kancelář s partnerem nebo potřebujete židli i do zasedačky, není problém sladit styl s ostatním nábytkem. Protože zdravé sezení nemusí být nudné.