Historie klekacích židlí: od východních tradic k moderní ergonomii

Klekací židle představují alternativu zdravého sezení, která propojuje dávné východní tradice klečení s moderním západním přístupem k ergonomii. Zatímco v mnoha kulturách bylo klečení běžnou součástí života – při jídle, meditaci i modlitbě – v západním světě dominovalo po staletí klasické sezení na židli. Teprve ve 20. století se začalo naplno hovořit o negativních dopadech statického sedu na lidské zdraví, což vedlo k hledání nových řešení. Klekací židle se z tohoto hledání zrodila jako výsledek kombinace starých moudrostí s novými poznatky o lidském těle, pohybu a správném držení páteře.

V tomto článku se podíváme na vývoj ergonomického sezení, kulturní a spirituální význam pozice v kleku, vznik a rozvoj klekacích židlí – zejména díky norské značce Varier, která stála u jejich zrodu. Zaměříme se také na zdravotní přínosy tohoto způsobu sezení a ukážeme, proč může být klekací židle nejen prevencí bolestí zad, ale i nástrojem pro lepší dýchání, soustředění a celkovou harmonii těla a mysli.

Vývoj ergonomického sezení – od klasické židle ke klečení

Zájem o ergonomické sezení se naplno rozvinul ve 20. století, kdy si odborníci i široká veřejnost začali všímat zdravotních rizik spojených s dlouhodobým statickým sezením. V 70. letech došlo k významné změně v přístupu k designu nábytku. Tradiční židle, které nutí tělo sedět v pravém úhlu, často vedou ke shrbenému držení těla, přetížení bederní páteře a bolestem zad. Norský lékař Hans Christian Mengshoel v roce 1976 zahájil výzkum zaměřený na vytvoření zdravějšího způsobu sezení.

Mengshoel zjistil, že naklonění sedáku dopředu vede k přirozenému napřímení páteře. Aby se zamezilo sklouzávání těla, přidal oporu pro holeně. Tím vznikl koncept „sezení v kleče“, který umožňuje rozložit váhu mezi pánev a holeně, zachovat otevřený úhel v kyčlích a podpořit vzpřímený sed bez potřeby opěradla. Tento způsob sezení znamenal zásadní odklon od tradiční židle – místo pasivního sedu se člověk do držení těla aktivně zapojuje.

Klečení v historii a kultuře – duchovní i praktické formy

Klečení jako poloha provází lidstvo po tisíce let. V mnoha kulturách má klek duchovní, společenský i zdravotní rozměr. V buddhistických klášterech, v islámských modlitbách (např. během salátu), při hinduistických obřadech, v japonské tradici seiza nebo křesťanském rituálu klečení při modlitbě, má pozice v kleku hluboký význam. V seiza Japonci sedí na patách, přičemž záda zůstávají přirozeně rovná – jde o postoj, který podporuje důstojnost, klid a soustředění.

Klečící pozice jako Vajrásana (diamantová pozice) v józe má pozitivní vliv na tělo i mysl. Vajrásana podporuje trávení, zklidňuje dech, zlepšuje držení těla a slouží jako základní pozice pro meditaci. Zajímavé je, že se velmi podobá kleku při muslimské modlitbě. Všechny tyto formy sdílí společný jmenovatel: klek není jen fyzickou polohou, ale prostředkem pro koncentraci, vnitřní stabilitu a harmonii těla a mysli.

Jóga a diamantová pozice Vajrásana

Vajrásana, známá jako diamantová pozice, je tradiční jógová ásana, jejíž název je odvozen od sanskrtského vajra – symbolu síly, stability a nezničitelnosti. Jedná se o jednu z mála pozic, které se doporučují i po jídle, protože napomáhá trávení. Sezení na patách v této pozici přirozeně napřimuje páteř, zlepšuje peristaltiku střev, podporuje vstřebávání živin a snižuje nadýmání.

Z hlediska anatomie Vajrásana posiluje svaly pánevního dna, stehen a hluboký stabilizační systém. Je doporučována osobám trpícím bolestmi zad nebo ischiasem. Kromě tělesných přínosů má významný vliv i na psychiku – napomáhá klidu mysli, koncentraci a je považována za jednu z nejlepších meditačních pozic. Tradiční východní filozofie vidí v této pozici dokonalou harmonii mezi tělem a myslí.

Spojení východní moudrosti a západní ergonomie

Západní ergonomie a východní praxe, jako je jóga a meditace, se na první pohled mohou zdát rozdílné, ale v otázce zdravého sezení se překvapivě doplňují. V 70. letech začali západní návrháři experimentovat s alternativními formami sedu, přičemž byli inspirováni východními kulturami. Klečení se ukázalo být fyzicky stabilní a zároveň duchovně kultivující polohou.

Klekací židle tak ztělesňuje průnik dvou světů: na jedné straně ergonomický důraz na zdravé držení těla a prevenci bolestí, na straně druhé východní důraz na vědomé bytí, hluboké dýchání a klid. Mnozí designéři se přímo odkazovali na buddhistické či japonské způsoby sezení, některé klekací židle se dokonce doporučují jako alternativa k meditačním stoličkám. Filozofie aktivního sezení, kterou prosazuje např. Peter Opsvik, stojí na myšlence, že židle by měla podporovat pohyb a variabilitu – stejně jako v józe se i při práci tělo přirozeně hýbe.

Vznik klekacích židlí – koncept Balans a první modely

Moderní klekací židle vznikla v Norsku koncem 70. let 20. století. Po Mengshoelových výzkumech přišli norští designéři s praktickými návrhy. V roce 1979 představil Peter Opsvik první prototyp nazvaný Variable™ Balans. Název „Balans“ symbolizuje rovnováhu mezi váhou rozloženou mezi kolena a hýždě.

Balans se stal nejen názvem konkrétního modelu, ale celým konceptem. Mengshoel přizval ke spolupráci tři designéry – Opsvika, Oddvina Rykkena a profesora Sveina Gusruda – aby vytvořili různé verze této nové židle. Všechny sdílely základní princip: nakloněný sedák a oporu pro holeně, která udržuje tělo v aktivní a vzpřímené poloze. Sed nebyl pasivní – umožňoval pohyb, stabilitu i pohodlí.

Klekací židle Balans znamenaly zásadní posun v chápání ergonomie. Uživatelé zažívali nový pocit aktivního sezení, které posilovalo posturální svaly a zmírňovalo bolesti zad. V 80. letech se tyto židle začaly šířit po světě jako inovativní alternativa k běžným kancelářským křeslům.

Značka Varier a popularizace klekacích židlí

Firmu Varier Furniture založili v Oslu a od počátku se soustředila na inovativní nábytek, který podporuje pohyb i během sezení. Varier vznikl jako pokračovatel značky Stokke, která vyráběla první klekací židle. V roce 2006 se oddělil jako samostatná značka a převzal ikonické produkty včetně modelů Balans.

Peter Opsvik zůstal hlavním designérem značky a vytvořil další modely, které reagovaly na různé potřeby – např. Thatsit™ Balans s opěrkou zad pro delší práci, Multi™ Balans – skládací, nebo Wing™ Balans – klekačka na kolečkách do kanceláře. Všechny modely sdílejí jednu filozofii: podporovat aktivní pohyb, variabilitu a zdravé držení těla.

Varier židle nemají složité mechanismy – tvar konstrukce přímo vybízí ke změnám polohy, pohybu a aktivnímu držení těla. Firma Varier doporučuje vyzkoušet různé způsoby sezení – bokem, otočeně, s jednou nohou nahoře – protože „nejlepší pozice je ta další“. Tímto přístupem si klekací židle získaly oblibu mezi uživateli po celém světě, kteří hledají alternativu k pasivnímu sezení.

Zdravotní přínosy sezení na moderní klekací židli

Klekací židle přináší řadu zdravotních výhod. Otevřený úhel v kyčlích podporuje napřímení páteře, odlehčuje spodní záda a rozkládá váhu těla rovnoměrněji. Díky oporám pro holeně se tělo zapojuje do aktivního držení, což posiluje zádové svaly a přispívá ke zdravému držení těla i mimo sezení.

Klekací pozice uvolňuje bránici a umožňuje hlubší dýchání, čímž se zvyšuje okysličení organismu a mentální bdělost. Díky tomu, že nedochází ke stlačení břišních orgánů, se zlepšuje trávení – podobně jako ve Vajrásaně. Mnoho uživatelů klekaček uvádí, že se jim po jídle lépe sedí, nemají pocit těžkosti a cítí se soustředěnější. Aktivní sed také pomáhá snižovat únavu, zlepšuje soustředění a přináší větší celkovou tělesnou i duševní pohodu.

Harmonizace těla a mysli díky správnému sezení

Správné sezení ovlivňuje nejen fyzické zdraví, ale také psychickou pohodu. Východní tradice dlouhodobě učí, že tělo a mysl jsou propojeny – narovnané tělo přispívá k jasnější mysli, volný dech přináší klid. Moderní výzkumy to potvrzují – vzpřímený sed zlepšuje náladu, snižuje úzkost a podporuje soustředění.

Klekací židle podporuje tyto principy svou konstrukcí – člověk sedí stabilně, ale ne strnule. Může se pohybovat, reagovat na napětí v těle, změnit pozici. Tím se snižuje stres a zvyšuje vnitřní rovnováha. Sezení se stává prostředkem, jak se cítit lépe – nejen fyzicky, ale i psychicky.

Negativní dopady klasického sezení a proč je klečení alternativou

Dnešní životní styl vede většinu lidí k dlouhému sezení – v práci, doma, při cestování. Klasické židle však často podporují špatné držení těla, omezují dýchání, zpomalují krevní oběh a mohou přispívat k bolestem zad, krku i k metabolickým poruchám. Typická poloha s kulatými zády a předsunutou hlavou zatěžuje celé tělo.

Klekací židle představují reálnou alternativu. Díky své konstrukci podporují aktivní, vzpřímený sed, který tělo méně zatěžuje. Podporují mikropohyb i při delší práci, umožňují častou změnu polohy a předcházejí tak negativním důsledkům statického sezení. I když sezení samo o sobě nelze zcela eliminovat, klekací židle nabízí cestu, jak ho učinit zdravějším a přirozenějším.

Klekací židle je tak nástrojem, který propojuje dávnou moudrost klečení s moderní ergonomií. Nabízí způsob, jak sedět aktivně, vědomě a s respektem k vlastnímu tělu – a tím i ke své práci, zdraví a pohodě.