Trápí mě otékání nohou při delší práci v kanceláří. Může klekací židle pomoci?

Dobrý den,

otoky nohou při dlouhodobém sezení v kanceláři jsou častým problémem, který je spojen se zhoršeným odtokem krve z dolních končetin. Při sezení na klasické kancelářské židli často dochází k útlaku dolní duté žíly, což omezuje návrat odkysličené krve zpět k srdci a přispívá k hromadění tekutin v oblasti kotníků, lýtek a stehen.

Dlouhodobé omezení odtoku vede k nedostatečnému přísunu okysličené krve a zároveň ke špatnému odvádění odpadních látek z tkání. To se může projevit jako otoky, bolest a v dlouhodobém horizontu zvýšit riziko vzniku křečových žil. Pro osoby se sedavým zaměstnáním je proto důležité zvolit takový způsob sezení, který podpoří přirozenou cirkulaci krve.

Klekací židle nabízí významné výhody právě v tomto směru. Díky otevřenému úhlu mezi pánví a stehny dochází k lepšímu průtoku krve dolní polovinou těla. Tato poloha odlehčuje tlak na dolní dutou žílu a podporuje efektivnější návrat odkysličené krve k srdci.

Zároveň volnější nastavení trupu a pánve zlepšuje brániční dýchání, což přirozeně napomáhá žilnímu návratu. Pohybové možnosti, které klekací židle nabízí, tedy drobné změny poloh během práce, aktivně podporují cirkulaci krve a pomáhají předejít stagnaci tekutin v dolních končetinách.

Používání klekací židle tak přináší zdravotní přínos nejen pro páteř, ale také pro cévní systém. Z hlediska prevence představuje účinnou podporu v boji proti rozvoji křečových žil a dalším oběhovým komplikacím spojeným se sedavým způsobem života.

Zdraví přeje,
Mgr. Jakub Šichnárek, Ph.D.
Fyzioterapeut