Poradna: Časté dotazy

Dobrý den,

otoky nohou při dlouhodobém sezení v kanceláři jsou častým problémem, který je spojen se zhoršeným odtokem krve z dolních končetin. Při sezení na klasické kancelářské židli často dochází k útlaku dolní duté žíly, což omezuje návrat odkysličené krve zpět k srdci a přispívá k hromadění tekutin v oblasti kotníků, lýtek a stehen.

Dlouhodobé omezení odtoku vede k nedostatečnému přísunu okysličené krve a zároveň ke špatnému odvádění odpadních látek z tkání. To se může projevit jako otoky, bolest a v dlouhodobém horizontu zvýšit riziko vzniku křečových žil. Pro osoby se sedavým zaměstnáním je proto důležité zvolit takový způsob sezení, který podpoří přirozenou cirkulaci krve.

Klekací židle nabízí významné výhody právě v tomto směru. Díky otevřenému úhlu mezi pánví a stehny dochází k lepšímu průtoku krve dolní polovinou těla. Tato poloha odlehčuje tlak na dolní dutou žílu a podporuje efektivnější návrat odkysličené krve k srdci.

Zároveň volnější nastavení trupu a pánve zlepšuje brániční dýchání, což přirozeně napomáhá žilnímu návratu. Pohybové možnosti, které klekací židle nabízí, tedy drobné změny poloh během práce, aktivně podporují cirkulaci krve a pomáhají předejít stagnaci tekutin v dolních končetinách.

Používání klekací židle tak přináší zdravotní přínos nejen pro páteř, ale také pro cévní systém. Z hlediska prevence představuje účinnou podporu v boji proti rozvoji křečových žil a dalším oběhovým komplikacím spojeným se sedavým způsobem života.

Zdraví přeje,
Mgr. Jakub Šichnárek, Ph.D.
Fyzioterapeut

Dobrý den,

Lumbago představuje častou funkční poruchu pohybového aparátu, která se projevuje náhlou bolestí v oblasti beder. Jedním z významných faktorů, který může tuto bolest provokovat, je dlouhodobé sezení bez správné ergonomie. U pacientů s opakovanými epizodami lumbaga bývá častá pracovní neschopnost, což výrazně ovlivňuje pracovní i osobní život.

Typickými následky jsou náhle vzniklá bolest bederní oblasti, doprovázená ztuhlostí a omezením pohyblivosti. Doba rekonvalescence je individuální a závisí na závažnosti funkční poruchy, fyzické kondici a přístupu k léčbě.

Pro prevenci dalších potíží a podporu správného sedu je vhodné zvolit klekací židli s bederní opěrkou. Tato varianta podporuje správné nastavení beder, udržení přirozené bederní lordózy a díky anatomicky tvarované bederní opěrce umožňuje krátkodobé odlehčení při delším sezení. Tím se snižuje riziko opakovaného přetěžování páteře.

Je důležité chápat klekačku jako plnohodnotný pracovní nástroj, který pomáhá optimalizovat sezení a zároveň tvoří součást preventivního přístupu k ochraně zdraví pohybového aparátu. Vhodné je kombinovat tuto ergonomickou pomůcku s individuální pohybovou léčbou a v případě potřeby i s kognitivně behaviorální terapií, která se zaměřuje na správné vnímání a zvládání bolesti.

Používání klekací židle tak může být významným krokem ke snížení bolesti, zlepšení kvality života a prevenci dalších obtíží spojených s dlouhodobým sezením.

Zdraví přeje,
Mgr. Jakub Šichnárek, Ph.D.
Fyzioterapeut

Dobrý den,

Cervikokraniální syndrom je častým problémem u pacientů, kteří dlouhodobě trpí předsunutým držením hlavy a poruchami dynamiky horní krční páteře. Tento syndrom bývá spojen s dysfunkcí krátkých extenzorů šíje, které zajišťují jemné nastavení hlavy v prostoru. Postupně dochází k přetížení povrchových svalových struktur a k narušení funkce rovnovážného systému i koordinace očí, což může dále prohlubovat potíže.

Následkem těchto změn se často objevují bolesti hlavy až migrény, pocit zvýšeného napětí v oblasti šíje a také závrať při pohybech hlavy. Přetížené povrchové svaly přebírají práci za oslabené hluboké stabilizační svaly, čímž vzniká začarovaný kruh svalového přetížení a bolesti.

Významnou roli při řešení těchto potíží sehrává správná ergonomie sezení. Klekací židle svým nastavením podporuje vzpřímené držení těla od beder až po krční páteř. Díky tomu dochází k napřímení krční páteře a aktivaci hlubokých stabilizačních svalů, které jsou klíčové pro správné nastavení hlavy a uvolnění přetížených povrchových svalových struktur.

Správné ergonomické sezení na klekací židli umožňuje odlehčení a lepší prokrvení bolestivých svalů v oblasti šíje. To má pozitivní vliv na snížení bolesti hlavy a omezení dalších neurologických příznaků. Je důležité si uvědomit, že běžné kancelářské židle často podporují předsunutí krku a nevhodné zatížení horní části páteře, což problémy u pacientů s cervikokraniálním syndromem ještě zhoršuje.

Klekací židle tak představuje efektivní ergonomický nástroj, který může výrazně přispět k úlevě od bolestí hlavy a k celkovému zlepšení stability a komfortu při sezení.

Zdraví přeje,
Mgr. Jakub Šichnárek, Ph.D.
Fyzioterapeut

Dobrý den,

sezení na klasické kancelářské židli často vede k tomu, že zůstáváme dlouhé hodiny ve statické poloze. Tělo v této pozici přirozeně upadá do pasivity, což se nejčastěji projeví napětím v bederní oblasti, pocitem ztuhlosti nebo bolestí zad. Dlouhodobým tlakem na meziobratlové ploténky v oblasti beder dochází ke zhoršení jejich výživy a přetížení hlubokého stabilizačního systému.

Klekací židle oproti tomu nabízí zcela jinou mechaniku sezení. Díky specifickému tvaru sedáku a opory holení dochází k redistribuci zatížení těla – tlak se přesouvá z beder na holeně, aniž by docházelo k přetížení kolen. Klíčovým rozdílem je otevřený úhel v oblasti kyčlí, kterého klasická židle nedosahuje. Tento úhel zajišťuje, že páteř si přirozeně udržuje vzpřímenou polohu a nevzniká tlakové přetížení v kritických místech.

Další výhodou klekací židle je možnost aktivního, dynamického sezení – tělo může volně měnit náklon, pohybovat se, zapojovat hluboké stabilizační svaly a předejít tak jednostrannému přetížení. Výsledkem je komfortnější, přirozenější a zdravější způsob sezení, který podporuje správné držení těla a zároveň předchází chronickým obtížím způsobeným statickým sedem.

Zdraví přeje,
Mgr. Jakub Šichnárek, Ph.D.
Fyzioterapeut

Dobrý den,

před pořízením klekací židle není nutné zásadně upravovat váš pracovní prostor. Naopak – výhodou klekaček je jejich přizpůsobivost různým typům prostředí, ať už jde o domácí pracovnu, menší byt nebo plnohodnotné kancelářské zázemí.

Pro home office nebo menší prostory doporučujeme volit kompaktní modely, například balanční variantu nebo klasickou klekací židli bez opěrky, kterou lze snadno zasunout pod pracovní stůl. Tyto židle šetří místo a zároveň umožňují zdravé, aktivní sezení i na omezené ploše.

Pokud pracujete v prostředí s větším prostorem a bez omezení, můžete zvolit plnohodnotné ergonomické řešení – například klekací židli s bederní opěrkou nebo modely s kolečky, který nabízí vyšší stabilitu, komfort a snadnější mobilitu během dne.

V každém případě platí, že klekací židle se přizpůsobuje vám, ne naopak. Správný výběr konkrétního typu židle lze snadno sladit s vaším pracovním prostředím i individuálními potřebami. Více informací naleznete v našem článku Co zohlednit při výběru klekací židle?

S pozdravem,
Tým Klekni.cz

Dobrý den,

Impingement kyčelního kloubu je častým důsledkem neuromuskulární nestability kloubu, kdy dochází k nesprávnému pohybu hlavice v jamce kyčelního kloubu. Dlouhodobé sezení v klasickém 90stupňovém úhlu kyčlí, typickém pro běžné kancelářské židle, často vede k provokaci bolesti v oblasti kyčlí a zvyšuje dráždění měkkých tkání.

Výsledkem bývá bolestivé pokrčení kyčle nad 90 stupňů, zhoršené dráždění vazivových struktur a dlouhodobě také vyšší riziko rozvoje artrózy kyčelního kloubu. Delší sedavé aktivity bez dostatečné ergonomické podpory mohou tyto obtíže dále prohlubovat.

Klekací židle může v tomto případě sehrát významnou roli. Díky svému specifickému tvaru otevírá kyčelní kloub, čímž dochází k redukci přetížení a k optimalizaci postavení pánve vůči stehenní kosti. Tento otevřený úhel snižuje tlak na kloubní struktury a přispívá k odlehčení měkkých tkání, které jsou jinak v běžném sedu nadměrně zatěžovány.

Při kombinaci používání klekací židle s kvalitní rehabilitační léčbou je možné dosáhnout významné úlevy od bolesti a zároveň působit preventivně proti dalším degenerativním změnám. Klekací židle kyčelním kloubům odlehčuje, podporuje správné držení těla a může sloužit jako důležitý režimový prvek v celkové terapii.

V kontextu prevence představuje sezení na klekací židli důležitý krok k omezení rozvoje artrotických změn v oblasti kyčelních kloubů a k podpoře dlouhodobé funkčnosti pohybového aparátu.

Zdraví přeje,
Mgr. Jakub Šichnárek, Ph.D.
Fyzioterapeut

Dobrý den,

Křečové žíly (varixy) a s nimi spojené hromadění krve v dolních končetinách jsou častým problémem, zejména u osob se sedavým zaměstnáním. Jedním z významných faktorů, který přispívá k jejich vzniku a zhoršení, je nedostatek pohybu a dlouhodobé sezení. Tento problém postihuje častěji ženy, a to zejména v období hormonálních změn nebo v těhotenství.

Prvním viditelným znakem bývá otlačení ponožek v oblasti kotníků, což ukazuje na počínající otok. Postupem času dochází ke zhoršené cirkulaci krve, což se projevuje otoky, bolestí, brněním a pocitem těžkých nohou. Bez adekvátní změny životního stylu a pracovních návyků mohou tyto potíže postupně přecházet do závažnějších forem chronické žilní insuficience.

Použití klekací židle může v tomto ohledu výrazně pomoci. Díky ergonomickému nastavení a otevřenému úhlu pánve a dolních končetin je podpořena lepší žilní cirkulace. Drobné změny polohy a přirozený pohyb při sezení na klekací židli výrazně přispívají k aktivaci svalové pumpy a tím k efektivnějšímu návratu krve směrem k srdci.

Je důležité si uvědomit, že sed je významným zhoršujícím faktorem prokrvení nohou. Proto je vedle správné ergonomie práce potřeba klást důraz také na zdravý životní styl a pravidelný pohyb, který podporuje funkci žilního systému a snižuje riziko vzniku nebo zhoršení varixů.

Pohybová prevence společně s vhodně zvoleným pracovním sezením představuje klíčový krok v péči o zdraví dolních končetin.

Zdraví přeje,
Mgr. Jakub Šichnárek, Ph.D.
Fyzioterapeut

Dobrý den,

u kostrčového syndromu je jedním z hlavních problémů sed jako provokující faktor. Dlouhodobé sezení vytváří trvalý tlak na kostrč, který může vést ke zhoršení obtíží u primárního i sekundárního kostrčového syndromu. Tento stav je pro pacienty často velmi limitující, protože při běžném sezení dochází ke zvýšenému zatížení bolestivé oblasti.

Typickým následkem je, že při klasickém sezení dochází k vyhrbení beder, čímž se zvyšuje tlak na oblast kostrče. Lidé s tímto problémem často neusedí bez bolesti a jsou nuceni přenášet s sebou anatomické kostrčové podsedáky na zmírnění obtíží.

Klekací židle může v tomto případě nabídnout velmi vhodné řešení. Díky svému specifickému sklonu podporuje zatížení sedacích hrbolů a odlehčuje oblast kostrče, čímž dochází k jejímu výraznému odlehčení. Dále umožňuje neutrální nastavení beder, což pomáhá obnovit správné postavení pánve a zlepšuje prokrvení pánevního kruhu.

Výhodou některých modelů klekacích židlí je použití paměťové pěny, která se individuálně přizpůsobí tvaru těla a minimalizuje tlakové body. Správné ergonomické nastavení při sezení pak významně přispívá k ergonomickému režimu sezení s odlehčením kostrče a zlepšuje celkový komfort během pracovního dne.

Je však důležité vnímat klekací židli jako doprovodný prvek cílené rehabilitace, která by měla být zaměřena na stabilizaci pánve, aktivaci hlubokých svalů trupu a optimalizaci držení těla při všech denních činnostech.

Zdraví přeje,
Mgr. Jakub Šichnárek, Ph.D.
Fyzioterapeut

Dobrý den,

výběr vhodné klekací židle při vyšší tělesné hmotnosti je důležitý nejen z hlediska nosnosti, ale i stability, ergonomie a dlouhodobého komfortu. V naší nabídce najdete modely, které jsou konstruovány právě s ohledem na vyšší zatížení a individuální potřeby uživatelů s robustnější postavou.

Pro osoby s hmotností do 125 kg doporučujeme především modely značky Jobri BetterPosture®, konkrétně osvědčený typ Solace MB, který je vybaven anatomicky tvarovanou bederní opěrkou. Tato židle nabízí stabilní základnu a promyšlenou konstrukci s důrazem na správné nastavení postavení páteře a komfortní distribuci zatížení.

V případě, že preferujete více variant nastavení dle výšky a typu postavy, doporučujeme klekací židle značky Kenoko – konkrétně modely Suguri a Hozeru, které mají nosnost až 130 kg. Jejich hlavní výhodou je velká variabilita nastavení sklonu sedáku, výšky i podpěry holení. Prémiová norská značka Varier nabízí elegantní a dynamické řešení do hmotnosti 110 kg, které je ideální pro klienty, kteří hledají dynamické sezení a ergonomii v kombinaci s moderním designem.

S výběrem Vám rádi poradíme telefonicky nebo e-mailem. V ideálním případě doporučujeme vyzkoušení obou typů výplní v našem showroomu.

S pozdravem,
Tým Klekni.cz

Dobrý den,

Vadné držení těla může být v budoucnu významným zdrojem zdravotních potíží, i když v počátečních fázích často nepůsobí žádné větší obtíže. Moderní způsob života, charakteristický nedostatkem pohybu a dlouhodobým setrváváním ve statických pozicích, významně přispívá ke vzniku a prohlubování problémů s posturou. Sedavý způsob života tak bohužel vadnému držení těla velmi nahrává.

Pokud není tento stav včas řešen, dochází postupně k prohloubení obtíží, zvýšenému napětí v různých oblastech těla a časem i k bolesti. To, co je zpočátku reverzibilní změnou, se při zanedbání může stát ireverzibilním strukturálním problémem s trvalými následky.

Jedním z důležitých opatření je úprava ergonomie pracovního místa. Klekací židle v tomto ohledu představuje účinný nástroj, protože aktivně podporuje korigované držení těla během práce. Díky naklonění pánve a otevřenému úhlu mezi trupem a stehny dochází k přirozenému napřímení páteře a snížení rizika vzniku špatných pohybových vzorců.

Kromě správného nastavení pracovního prostředí je nezbytné také dbát na pravidelný pohyb a režim korigovaného dynamického sezení. Klekací židle díky své konstrukci umožňuje mírné změny polohy během práce, což je zásadní pro udržení aktivního stabilizačního systému páteře.

Není náhodou, že klekací židle jsou dnes doporučovány řadou neurologů a ortopedů právě jako součást prevence chronických bolestivých stavů a poruch držení těla.

Zdraví přeje,
Mgr. Jakub Šichnárek, Ph.D.
Fyzioterapeut

Dobrý den,

Dlouhodobé pasivní sezení představuje významný rizikový faktor nejen pro pohybový aparát, ale i pro cirkulační a trávicí systém. Při každodenním sezení 8–10 hodin denně, často na nevhodně konstruovaných kancelářských židlích, dochází k omezování krevního oběhu, stlačení orgánů dutiny břišní a narušení přirozené funkce trávicího traktu.

Následkem pasivního stylu sezení je negativní ovlivnění pohybového systému, snížení cirkulace krve, omezení dechových pohybů a peristaltiky střev. Výsledkem může být zácpa, pocit tíhy, otoky dolních končetin a celkově snížená vitalita organismu.

Jedním z účinných způsobů, jak těmto potížím předcházet, je podpora zdravého způsobu sezení na ergonomicky navržené zdravotní židli. Klekací židle díky své konstrukci umožňuje dynamické sezení, při kterém dochází k drobným změnám polohy, aktivaci hlubokých stabilizačních svalů a přirozenému zapojení těla do pohybu, aniž by si to člověk plně uvědomoval.

Pravidelné změny poloh během práce stimulují nejen svaly, ale i oběhový a trávicí systém, čímž výrazně napomáhají prevenci civilizačních onemocnění. Dynamické sezení je klíčem k zachování tělesné vitality i během sedavého zaměstnání.

Klekací židle tak představuje efektivní nástroj a důležitou součást aktivního a zdravého životního stylu, který podporuje nejen páteř, ale celkovou funkčnost a odolnost těla.

Zdraví přeje,
Mgr. Jakub Šichnárek, Ph.D.
Fyzioterapeut